Испанский медик назвал защищающие от коронавируса продукты

Средиземноморская диета поможет организму дать отпор коронавирусной инфекции. Такое мнение высказал испанский врач Хосе Мануэль Фернандес Гарсия. Об этом пишет Noticia.ru.

По словам медика, в рацион необходимо добавить больше овощей, фруктов и зелени. Также эксперт посоветовал употреблять в пищу нерафинированные и цельнозерновые продукты.

Хотя бы раз в неделю важно потреблять мясо и рыбу, причем рыбные блюда считаются предпочтительнее, а из мяса лучше всего приобретать птичье, отмечает Гарсия.

Также два-три раза в неделю рекомендуется употреблять бобовые и молочные изделия. Для жарки и заправки салатов лучше всего использовать оливковое масло, а на десерт — сухофрукты. Физическая активность и качественный сон помогут держать организм в тонусе, сообщает «Федеральное агентство новостей».

Источник: Известия


Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Испанский медик назвал защищающие от коронавируса продукты