Вам когда-нибудь казалось, что вы уже слишком стары для чего-то? В таком случае, вы не правы. И образ жизни Эрнестины Шепард является тому доказательством.
Она является самым пожилым бодибилдером в мире, и, верите или нет, этой бабушке-тяжелоатлетке недавно исполнилось 80.
Восьмидесятилетняя жительница Балтимора родилась 16 июня 1936.
Она начала заниматься бодибилдингом в возрасте 56-ти лет и с тех пор получила два спортивных титула. В 2010-2011 году она даже была занесена в Книгу рекордов Гиннеса как самый пожилой действующий бодибилдер в мире!
Так в чем же ее секрет? Дисциплина, целенаправленность и старое как мир правило: для достижения целей надо хорошо потрудиться.
Она просыпается в 3 часа ночи и бегает (около 130 км за неделю), также она следит за потребляемыми калориями, соблюдает диету, основанную на вареных яичных белках, курице, овощах и большом количестве воды.
Но настоящий секрет ее успеха прост: она никогда не сдается. Помните это, когда в следующий раз будете искать отговорки, чтобы не идти в спортзал.
10 лучших маринадов для шашлыков и барбекю