День усталой мамы: 20 способов перезагрузки

В жизни каждой мамы бывают минуты слабости. Когда нервы сдают, сил не остается ни на что, а дети, как нарочно, только сильнее шумят и проказничают.

Что же делать? Только не опускать руки и не расстраиваться! Воспользуйтесь советами многодетной мамы-блогера Рэйчел, о том, как перезагрузить день с детьми качественно.

1. Дышите глубже!

Когда дети безудержно шумят, я предлагаю им: «Давайте подышим!». Мы встаем в круг и начинаем делать медленные вдохи и выдохи, поднимая руки над головой. Двигаться нужно очень медленно и осознанно. Как правило, после такой дыхательной гимнастики дети успокаиваются и ведут себя тише.

2. Прыгайте выше!

Оставив все дела, мы делаем по 20 энергичных прыжков вверх. Этот метод особенно хорошо работает, когда чувствуется, что у детей избыток энергии, которую нужно куда-то деть.

3. Игра в цвета.

Если погода позволяет, я беру пачку разноцветной бумаги, скотч, булавки, и мы идем на улицу. С помощью скотча и булавок бумага крепится на деревья, кусты, входную дверь, на разные предметы игровой площадки. Так, чтобы все листочки были на виду. Затем я зову детей и называю цвет. Например: «Красный!». Дети должны найти, где именно висит листок с нужным цветом, и прибежать туда. В эту игру можно играть и дома, если позволяет площадь вашей квартиры.

4. Кухонные игры.

Для игры вам понадобится пара небольших кастрюль, в одну из которых можно положить рис, а в другую — вермишель. И два тазика: с горохом и с водой. Установите все это на столе и засеките время, объяснив детям, что с каждым предметом можно играть только пять минут. Ваша задача сводится к тому, чтобы засечь время и наблюдать за игрой. Через 20 минут игра заканчивается.

5. Игрушки на экстренный случай.

Некоторые игрушки я держу подальше от детей, на шкафу. И достаю их только в экстренных ситуациях. Важно, чтобы дети видели эти игрушки очень редко. Только так сработает этот прием.

6. Внимание — это важно.

Иногда детям просто необходимо, чтобы вы оставили все свои дела и уделили им пару минут. Если дети шумными играми пытаются привлечь внимание к себе, я предлагаю им сыграть в какую-нибудь настольную игру.

7. Танцуйте!

Музыка здорово помогает разрядить обстановку. Если у меня нет времени поиграть с детьми, я включаю какую-нибудь веселую песню, и они пляшут под нее. Иногда этого достаточно.

8. Рвать и метать.

Сделать что-то неожиданное — это полезно. Поэтому я даю каждому ребенку по три листа плотной бумаги, мы встаем в круг, и я говорю: «Давай!». А затем мы рвем бумагу и бросаем ее на пол. Прыгаем и кричим, смеемся и хохочем, падаем и разбрасываем бумагу вокруг себя в течение пяти минут. Затем я говорю: «Стоп!» — и все должны как можно быстрее прибраться.

9. Отдых на траве.

Если погода позволяет, мы выходим на улицу и лежим на траве, разглядывая облака. Все по очереди рассказывают, что видят в небе.

10. Водные процедуры.

Наберите ванну, но не с целью помыться, а для игры. Дайте детям поплескаться с игрушками в воде минут 15.

11. Читаем книгу.

Если все устали, я беру книгу и читаю вслух. Но не просто так, а с акцентом. Или изображая монстра. Или любым другим необычным способом.

12. «На ручки!»

Даже для подросших малышей важен телесный контакт с мамой. Носите детей на руках! В этом вам поможет слинг.

13. Вопрос-ответ.

Я выстраиваю детей перед собой и задаю им вопросы. Они должны отвечать очень быстро, а если не успевают, то я говорю: «Дзинь!». Ребенок должен быстро упасть и подняться. Можно придумать вопросы по их любимой книге. Например, какого цвета были волосы у Мальвины, или с кем повстречалась в лесу Красная Шапочка. Этот способ особенно хорош для кормящих мам, когда необходимо приложить малыша к груди, а старшие дети требуют внимания.

14. Краски-раскраски.

Хороший запас картинок для раскрашивания займет детей на какое-то время. По крайней мере, мама успеет прийти в себя.

15. Званый обед.

Накройте стол вместе с детьми и устройте торжественный обед. К столу можно подать самые обычные блюда, но оформить их красиво и необычно.

16. Играем в тишину.

Предложите детям: «Давайте играть в шепот!» В течение какого-то времени все должны разговаривать только шепотом. Дурачьтесь, делайте все что угодно, хоть на голове стойте, но все при этом должны говорить шепотом.

17. Поиграйте в животных.

Дети садятся в кружок на полу. Затем я называю любое животное, и все должны изображать его. Можно загадывать каждому ребенку свое животное.

18. Медленно-плавно.

В замедленное движение хорошо играть после активных игр. Нужно двигаться и говорить очень медленно. Я хожу по дому, а дети ходят за мной и повторяют мои движения очень плавно. Затем мы меняемся ролями, и я копирую их движения. Это не только весело, но и помогает успокоиться.

19. Ползайте!

Вместе с детьми мы надеваем ботинки на руки и ползаем, пока я не скажу: «Замри!». Дети должны замереть, как статуя, пока я не разрешу двигаться. Иногда я называю мебель, через которую им нужно переползти. Игра длится около 15 минут, а затем мы убираем обувь на место.

20. Загадки.

Возьмите несколько баночек с крышками и положите в них любые мелкие предметы. Овсяные хлопья, скрепки, макароны, зефир, чипсы, сухарики — подойдет все. Затем расставьте баночки на столе. Дети, встряхивая их, должны угадать, что находится внутри. Когда все разгадано, можно полакомиться содержимым баночки, если там было что-то съедобное.

Маме важно поднимать себе настроение всеми доступными способами!

Источник: citymoms.ru

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

День усталой мамы: 20 способов перезагрузки